你好謝先生，
Bolton Lin -林柏呈
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Wild Duke 野爵客 (64848雲林縣西螺鎮平和路170號)
TEL:+886-5-58-777-86 Cell:+886-9-12-33-95-37 http://wildduke.com
我們只是互相討論，並沒有「請益」這件事，您太抬舉我了。
從雲林到高雄，我想最重要的是保持電解質平衡這件事：
一、補充：適時補充電解質於飲水之中
二、平衡：食用一些鈉、鎂、鉀離子的食物或飲品
三、心肺請保持在75~80%左右，請勿過高。維持均速或一定的心肺輸出，不要過低或過高，這樣子可以事半功倍。
四、以目前的天氣記得要防曬，降低體表的溫度。
五、水份的補充不能過量，以免脫水，但記得每60~70km找個地方尿尿，以減輕腎臟的負擔。
以上，應該可以讓您再創個人最佳紀錄哦!您覺得如何?
Bolton Lin -林柏呈
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